FIT RATION
О вкусной еде и здоровом питании

Рассчитайте свою рекомендуемую суточную норму (СН) потребления энергии, БЖУ, витаминов, минералов и аминокислот. Вы сможете оценить насколько продукты удовлетворяют ваши потребности по калориям и незаменимым нутриентам.

Шпинат, пюре, консервы - калорийность, польза и вред

Шпинат
Шпинат
  • пюре,
  • консервы

Калорийность и пищевая ценность продукта

Вес (объём) продукта:
Отображение состава:
Макронутриениты
Калорийность 16.0 кКал
Белок 2.00 г
Жиры 0.10 г
Углеводы 2.00 г
Клетчатка 1.30 г
Минералы
Кальций, Ca 104.0 мг
Фосфор, P 49.0 мг
Магний, Mg 48.0 мг
Калий, K 522.0 мг
Натрий, Na 24.0 мг
Хлор, Cl Нет данных
Железо, Fe 3.40 мг
Цинк, Zn Нет данных
Йод, I Нет данных
Медь Нет данных
Марганец, Mn Нет данных
Селен, Se Нет данных
Молибден, Mo Нет данных
Фтор, F Нет данных
Витамины
Витамин C 20.0 мг
Витамин B1 0.02 мг
Витамин B2 0.15 мг
Витамин B6 Нет данных
Ниацин 0.60 мг
Витамин B12 Нет данных
Фолаты Нет данных
Витамин B5 Нет данных
Биотин Нет данных
Витамин A, РЭ 417.0 мкг
Бета-каротин 2500.0 мкг
Витамин E 2.10 мг
Витамин D Нет данных
Витамин К Нет данных
Аминокислоты
Триптофан Нет данных
Треонин Нет данных
Изолейцин Нет данных
Лейцин Нет данных
Лизин Нет данных
Метионин Нет данных
Фенилаланин Нет данных
Валин Нет данных
Аргинин Нет данных
Гистидин Нет данных
Жирные кислоты
Омега-3 ПНЖК Нет данных
Омега-6 ПНЖК Нет данных