FIT RATION
О вкусной еде и здоровом питании

Рассчитайте свою рекомендуемую суточную норму (СН) потребления энергии, БЖУ, витаминов, минералов и аминокислот. Вы сможете оценить насколько продукты удовлетворяют ваши потребности по калориям и незаменимым нутриентам.

Картофель, приготовленный в микроволновке, приготовленный в кожуре, кожура, с солью - калорийность, польза и вред

Картофель
Картофель
  • приготовленный в микроволновке,
  • приготовленный в кожуре,
  • кожура,
  • с солью

Калорийность и пищевая ценность продукта

Вес (объём) продукта:
Отображение состава:
Макронутриениты
Калорийность 132.0 кКал
Белок 4.39 г
Жиры 0.10 г
Углеводы 24.1 г
Клетчатка 5.50 г
Минералы
Кальций, Ca 46.0 мг
Фосфор, P 82.0 мг
Магний, Mg 37.0 мг
Калий, K 650.0 мг
Натрий, Na 252.0 мг
Хлор, Cl Нет данных
Железо, Fe 5.94 мг
Цинк, Zn 0.51 мг
Йод, I Нет данных
Медь 0.88 мг
Марганец, Mn 0.98 мг
Селен, Se 0.50 мкг
Молибден, Mo Нет данных
Фтор, F Нет данных
Витамины
Витамин C 15.3 мг
Витамин B1 0.07 мг
Витамин B2 0.07 мг
Витамин B6 0.49 мг
Ниацин 2.22 мг
Витамин B12 Нет данных
Фолаты 17.0 мкг
Витамин B5 0.59 мг
Биотин Нет данных
Витамин A, РЭ 0.00 мкг
Бета-каротин Нет данных
Витамин E Нет данных
Витамин D 0.00 мкг
Витамин К Нет данных
Аминокислоты
Триптофан Нет данных
Треонин Нет данных
Изолейцин Нет данных
Лейцин Нет данных
Лизин Нет данных
Метионин Нет данных
Фенилаланин Нет данных
Валин Нет данных
Аргинин Нет данных
Гистидин Нет данных
Жирные кислоты
Омега-3 ПНЖК Нет данных
Омега-6 ПНЖК Нет данных