FIT RATION
О вкусной еде и здоровом питании
Рассчитайте свою рекомендуемую суточную норму (СН) потребления энергии, БЖУ, витаминов, минералов и аминокислот. Вы сможете оценить насколько продукты удовлетворяют ваши потребности по калориям и незаменимым нутриентам.
Картофель, замороженный, фри (обжаренный во фритюре), частично прожареный (par fried), нарезаный толстыми ломтиками, разогретый в духовке, с солью - калорийность, польза и вред
Картофель
- замороженный,
- фри (обжаренный во фритюре),
- частично прожареный (par fried),
- нарезаный толстыми ломтиками,
- разогретый в духовке,
- с солью
Калорийность и пищевая ценность продукта
Вес (объём) продукта:
граммы
Отображение состава:
Макронутриениты
Калорийность
218.0 кКал
Белок
3.44 г
Жиры
8.20 г
Углеводы
30.8 г
Клетчатка
3.20 г
Минералы
Кальций, Ca
10.00 мг
Фосфор, P
65.0 мг
Магний, Mg
22.0 мг
Калий, K
480.0 мг
Натрий, Na
281.0 мг
Хлор, Cl
Нет данных
Железо, Fe
1.49 мг
Цинк, Zn
0.41 мг
Йод, I
Нет данных
Медь
0.20 мг
Марганец, Mn
0.30 мг
Селен, Se
0.40 мкг
Молибден, Mo
Нет данных
Фтор, F
25.6 мкг
Витамины
Витамин C
9.50 мг
Витамин B1
0.12 мг
Витамин B2
0.03 мг
Витамин B6
0.24 мг
Ниацин
2.41 мг
Витамин B12
Нет данных
Фолаты
17.0 мкг
Витамин B5
0.69 мг
Биотин
Нет данных
Витамин A, РЭ
0.00 мкг
Бета-каротин
Нет данных
Витамин E
Нет данных
Витамин D
0.00 мкг
Витамин К
Нет данных
Аминокислоты
Триптофан
0.05 г
Треонин
0.16 г
Изолейцин
0.15 г
Лейцин
0.21 г
Лизин
0.18 г
Метионин
0.04 г
Фенилаланин
0.15 г
Валин
0.17 г
Аргинин
0.16 г
Гистидин
0.06 г
Жирные кислоты
Омега-3 ПНЖК
Нет данных
Омега-6 ПНЖК
Нет данных