FIT RATION
О вкусной еде и здоровом питании
Рассчитайте свою рекомендуемую суточную норму (СН) потребления энергии, БЖУ, витаминов, минералов и аминокислот. Вы сможете оценить насколько продукты удовлетворяют ваши потребности по калориям и незаменимым нутриентам.
Бамия (Окра), замороженная, неприготовленная - калорийность, польза и вред
Бамия (Окра)
- замороженная,
- неприготовленная
Калорийность и пищевая ценность продукта
Вес (объём) продукта:
граммы
Отображение состава:
Макронутриениты
Калорийность
30.0 кКал
Белок
1.69 г
Жиры
0.25 г
Углеводы
4.43 г
Клетчатка
2.20 г
Минералы
Кальций, Ca
81.0 мг
Фосфор, P
42.0 мг
Магний, Mg
43.0 мг
Калий, K
211.0 мг
Натрий, Na
3.00 мг
Хлор, Cl
Нет данных
Железо, Fe
0.57 мг
Цинк, Zn
0.53 мг
Йод, I
Нет данных
Медь
0.08 мг
Марганец, Mn
0.87 мг
Селен, Se
0.60 мкг
Молибден, Mo
Нет данных
Фтор, F
Нет данных
Витамины
Витамин C
12.4 мг
Витамин B1
0.09 мг
Витамин B2
0.10 мг
Витамин B6
0.04 мг
Ниацин
0.71 мг
Витамин B12
0.00 мкг
Фолаты
148.0 мкг
Витамин B5
0.22 мг
Биотин
Нет данных
Витамин A, РЭ
18.0 мкг
Бета-каротин
210.0 мкг
Витамин E
0.33 мг
Витамин D
0.00 мкг
Витамин К
49.4 мкг
Аминокислоты
Триптофан
0.01 г
Треонин
0.06 г
Изолейцин
0.06 г
Лейцин
0.09 г
Лизин
0.07 г
Метионин
0.02 г
Фенилаланин
0.06 г
Валин
0.08 г
Аргинин
0.07 г
Гистидин
0.03 г
Жирные кислоты
Омега-3 ПНЖК
Нет данных
Омега-6 ПНЖК
Нет данных