FIT RATION
О вкусной еде и здоровом питании

Рассчитайте свою рекомендуемую суточную норму (СН) потребления энергии, БЖУ, витаминов, минералов и аминокислот. Вы сможете оценить насколько продукты удовлетворяют ваши потребности по калориям и незаменимым нутриентам.

Капуста, Кале (Кудрявая капуста), сырая - калорийность, польза и вред

Капуста, Кале (Кудрявая капуста)
Капуста, Кале (Кудрявая капуста)
  • сырая

Калорийность и пищевая ценность продукта

Вес (объём) продукта:
Отображение состава:
Макронутриениты
Калорийность 49.0 кКал
Белок 4.28 г
Жиры 0.93 г
Углеводы 5.15 г
Клетчатка 3.60 г
Минералы
Кальций, Ca 150.0 мг
Фосфор, P 92.0 мг
Магний, Mg 47.0 мг
Калий, K 491.0 мг
Натрий, Na 38.0 мг
Хлор, Cl 38.0 мг
Железо, Fe 1.47 мг
Цинк, Zn 0.56 мг
Йод, I 5.00 мкг
Медь 1.50 мг
Марганец, Mn 0.66 мг
Селен, Se 0.90 мкг
Молибден, Mo 10.5 мкг
Фтор, F 31.0 мкг
Витамины
Витамин C 120.0 мг
Витамин B1 0.11 мг
Витамин B2 0.13 мг
Витамин B6 0.27 мг
Ниацин 1.00 мг
Витамин B12 0.00 мкг
Фолаты 141.0 мкг
Витамин B5 0.09 мг
Биотин 0.75 мкг
Витамин A, РЭ 500.0 мкг
Бета-каротин 5927.0 мкг
Витамин E 1.54 мг
Витамин D 0.00 мкг
Витамин К 704.8 мкг
Аминокислоты
Триптофан Нет данных
Треонин Нет данных
Изолейцин Нет данных
Лейцин Нет данных
Лизин Нет данных
Метионин Нет данных
Фенилаланин Нет данных
Валин Нет данных
Аргинин Нет данных
Гистидин Нет данных
Жирные кислоты
Омега-3 ПНЖК Нет данных
Омега-6 ПНЖК Нет данных