FIT RATION
О вкусной еде и здоровом питании

Рассчитайте свою рекомендуемую суточную норму (СН) потребления энергии, БЖУ, витаминов, минералов и аминокислот. Вы сможете оценить насколько продукты удовлетворяют ваши потребности по калориям и незаменимым нутриентам.

Чайот съедобный (мексиканский огурец), плоды, сырые - калорийность, польза и вред

Чайот съедобный (мексиканский огурец), плоды
Чайот съедобный (мексиканский огурец), плоды
  • сырые

Калорийность и пищевая ценность продукта

Вес (объём) продукта:
Отображение состава:
Макронутриениты
Калорийность 19.0 кКал
Белок 0.82 г
Жиры 0.13 г
Углеводы 2.81 г
Клетчатка 1.70 г
Минералы
Кальций, Ca 17.0 мг
Фосфор, P 18.0 мг
Магний, Mg 12.0 мг
Калий, K 125.0 мг
Натрий, Na 2.00 мг
Хлор, Cl Нет данных
Железо, Fe 0.34 мг
Цинк, Zn 0.74 мг
Йод, I Нет данных
Медь 0.12 мг
Марганец, Mn 0.19 мг
Селен, Se 0.20 мкг
Молибден, Mo Нет данных
Фтор, F Нет данных
Витамины
Витамин C 7.70 мг
Витамин B1 0.03 мг
Витамин B2 0.03 мг
Витамин B6 0.08 мг
Ниацин 0.47 мг
Витамин B12 Нет данных
Фолаты 93.0 мкг
Витамин B5 0.25 мг
Биотин Нет данных
Витамин A, РЭ 0.00 мкг
Бета-каротин 0.00 мкг
Витамин E 0.12 мг
Витамин D 0.00 мкг
Витамин К 4.10 мкг
Аминокислоты
Триптофан 0.01 г
Треонин 0.04 г
Изолейцин 0.04 г
Лейцин 0.08 г
Лизин 0.04 г
Метионин 0.00 г
Фенилаланин 0.05 г
Валин 0.06 г
Аргинин 0.04 г
Гистидин 0.01 г
Жирные кислоты
Омега-3 ПНЖК Нет данных
Омега-6 ПНЖК Нет данных