FIT RATION
О вкусной еде и здоровом питании

Рассчитайте свою рекомендуемую суточную норму (СН) потребления энергии, БЖУ, витаминов, минералов и аминокислот. Вы сможете оценить насколько продукты удовлетворяют ваши потребности по калориям и незаменимым нутриентам.

Брокколи, стебли, сырые - калорийность, польза и вред

Брокколи, стебли
Брокколи, стебли
  • сырые

Калорийность и пищевая ценность продукта

Вес (объём) продукта:
Отображение состава:
Макронутриениты
Калорийность 28.0 кКал
Белок 2.98 г
Жиры 0.35 г
Углеводы 5.24 г
Клетчатка Нет данных
Минералы
Кальций, Ca 48.0 мг
Фосфор, P 66.0 мг
Магний, Mg 25.0 мг
Калий, K 325.0 мг
Натрий, Na 27.0 мг
Хлор, Cl 38.0 мг
Железо, Fe 0.88 мг
Цинк, Zn 0.40 мг
Йод, I 5.00 мкг
Медь 0.04 мг
Марганец, Mn 0.23 мг
Селен, Se 3.00 мкг
Молибден, Mo 10.5 мкг
Фтор, F 31.0 мкг
Витамины
Витамин C 93.2 мг
Витамин B1 0.07 мг
Витамин B2 0.12 мг
Витамин B6 0.16 мг
Ниацин 0.64 мг
Витамин B12 0.00 мкг
Фолаты 71.0 мкг
Витамин B5 0.54 мг
Биотин 0.75 мкг
Витамин A, РЭ 20.0 мкг
Бета-каротин Нет данных
Витамин E Нет данных
Витамин D 0.00 мкг
Витамин К Нет данных
Аминокислоты
Триптофан 0.03 г
Треонин 0.09 г
Изолейцин 0.11 г
Лейцин 0.13 г
Лизин 0.14 г
Метионин 0.03 г
Фенилаланин 0.08 г
Валин 0.13 г
Аргинин 0.14 г
Гистидин 0.05 г
Жирные кислоты
Омега-3 ПНЖК Нет данных
Омега-6 ПНЖК Нет данных