FIT RATION
О вкусной еде и здоровом питании

Рассчитайте свою рекомендуемую суточную норму (СН) потребления энергии, БЖУ, витаминов, минералов и аминокислот. Вы сможете оценить насколько продукты удовлетворяют ваши потребности по калориям и незаменимым нутриентам.

Семена, Тыква и Кабачок (Squash), ядра семечек, жареные, без соли - калорийность, польза и вред

Семена, Тыква и Кабачок (Squash), ядра семечек
Семена, Тыква и Кабачок (Squash), ядра семечек
  • жареные,
  • без соли

Калорийность и пищевая ценность продукта

Вес (объём) продукта:
Отображение состава:
Макронутриениты
Калорийность 574.0 кКал
Белок 29.8 г
Жиры 49.0 г
Углеводы 8.21 г
Клетчатка 6.50 г
Минералы
Кальций, Ca 52.0 мг
Фосфор, P 1174.0 мг
Магний, Mg 550.0 мг
Калий, K 788.0 мг
Натрий, Na 18.0 мг
Хлор, Cl Нет данных
Железо, Fe 8.07 мг
Цинк, Zn 7.64 мг
Йод, I Нет данных
Медь 1.27 мг
Марганец, Mn 4.49 мг
Селен, Se 9.40 мкг
Молибден, Mo Нет данных
Фтор, F Нет данных
Витамины
Витамин C 1.80 мг
Витамин B1 0.07 мг
Витамин B2 0.15 мг
Витамин B6 0.10 мг
Ниацин 4.43 мг
Витамин B12 0.00 мкг
Фолаты 57.0 мкг
Витамин B5 0.57 мг
Биотин Нет данных
Витамин A, РЭ Нет данных
Бета-каротин 5.00 мкг
Витамин E 0.56 мг
Витамин D 0.00 мкг
Витамин К 4.50 мкг
Аминокислоты
Триптофан 0.57 г
Треонин 0.98 г
Изолейцин 1.26 г
Лейцин 2.39 г
Лизин 1.22 г
Метионин 0.59 г
Фенилаланин 1.71 г
Валин 1.56 г
Аргинин 5.28 г
Гистидин 0.77 г
Жирные кислоты
Омега-3 ПНЖК Нет данных
Омега-6 ПНЖК 19.6 г