FIT RATION
О вкусной еде и здоровом питании

Рассчитайте свою рекомендуемую суточную норму (СН) потребления энергии, БЖУ, витаминов, минералов и аминокислот. Вы сможете оценить насколько продукты удовлетворяют ваши потребности по калориям и незаменимым нутриентам.

Семена, Чиа, осушенные - калорийность, польза и вред

Семена, Чиа
Семена, Чиа
  • осушенные

Калорийность и пищевая ценность продукта

Вес (объём) продукта:
Отображение состава:
Макронутриениты
Калорийность 486.0 кКал
Белок 16.5 г
Жиры 30.7 г
Углеводы 7.72 г
Клетчатка 34.4 г
Минералы
Кальций, Ca 631.0 мг
Фосфор, P 860.0 мг
Магний, Mg 335.0 мг
Калий, K 407.0 мг
Натрий, Na 16.0 мг
Хлор, Cl Нет данных
Железо, Fe 7.72 мг
Цинк, Zn 4.58 мг
Йод, I Нет данных
Медь 0.92 мг
Марганец, Mn 2.72 мг
Селен, Se 55.2 мкг
Молибден, Mo Нет данных
Фтор, F Нет данных
Витамины
Витамин C 1.60 мг
Витамин B1 0.62 мг
Витамин B2 0.17 мг
Витамин B6 Нет данных
Ниацин 8.83 мг
Витамин B12 0.00 мкг
Фолаты 49.0 мкг
Витамин B5 Нет данных
Биотин Нет данных
Витамин A, РЭ Нет данных
Бета-каротин Нет данных
Витамин E 0.50 мг
Витамин D Нет данных
Витамин К Нет данных
Аминокислоты
Триптофан 0.44 г
Треонин 0.71 г
Изолейцин 0.80 г
Лейцин 1.37 г
Лизин 0.97 г
Метионин 0.59 г
Фенилаланин 1.02 г
Валин 0.95 г
Аргинин 2.14 г
Гистидин 0.53 г
Жирные кислоты
Омега-3 ПНЖК Нет данных
Омега-6 ПНЖК Нет данных