FIT RATION
О вкусной еде и здоровом питании

Рассчитайте свою рекомендуемую суточную норму (СН) потребления энергии, БЖУ, витаминов, минералов и аминокислот. Вы сможете оценить насколько продукты удовлетворяют ваши потребности по калориям и незаменимым нутриентам.

Орехи, Грецкий орех, сырой - калорийность, польза и вред

Орехи, Грецкий орех
Орехи, Грецкий орех
  • сырой

Калорийность и пищевая ценность продукта

Вес (объём) продукта:
Отображение состава:
Макронутриениты
Калорийность 656.0 кКал
Белок 16.2 г
Жиры 60.8 г
Углеводы 11.1 г
Клетчатка 6.10 г
Минералы
Кальций, Ca 124.0 мг
Фосфор, P 364.0 мг
Магний, Mg 198.0 мг
Калий, K 664.0 мг
Натрий, Na 3.00 мг
Хлор, Cl 25.0 мг
Железо, Fe 2.30 мг
Цинк, Zn Нет данных
Йод, I Нет данных
Медь 0.53 мг
Марганец, Mn 1.90 мг
Селен, Se Нет данных
Молибден, Mo Нет данных
Фтор, F Нет данных
Витамины
Витамин C 5.80 мг
Витамин B1 0.39 мг
Витамин B2 0.12 мг
Витамин B6 0.80 мг
Ниацин 1.20 мг
Витамин B12 Нет данных
Фолаты Нет данных
Витамин B5 0.82 мг
Биотин Нет данных
Витамин A, РЭ 8.00 мкг
Бета-каротин 50.0 мкг
Витамин E 23.0 мг
Витамин D Нет данных
Витамин К Нет данных
Аминокислоты
Триптофан 0.17 г
Треонин 0.59 г
Изолейцин 0.77 г
Лейцин 1.23 г
Лизин 0.44 г
Метионин 0.31 г
Фенилаланин 0.77 г
Валин 0.97 г
Аргинин 2.29 г
Гистидин 0.41 г
Жирные кислоты
Омега-3 ПНЖК Нет данных
Омега-6 ПНЖК Нет данных