FIT RATION
О вкусной еде и здоровом питании

Рассчитайте свою рекомендуемую суточную норму (СН) потребления энергии, БЖУ, витаминов, минералов и аминокислот. Вы сможете оценить насколько продукты удовлетворяют ваши потребности по калориям и незаменимым нутриентам.

Лонган, сырая - калорийность, польза и вред

Лонган
Лонган
  • сырая

Калорийность и пищевая ценность продукта

Вес (объём) продукта:
Отображение состава:
Макронутриениты
Калорийность 60.0 кКал
Белок 1.31 г
Жиры 0.10 г
Углеводы 14.0 г
Клетчатка 1.10 г
Минералы
Кальций, Ca 1.00 мг
Фосфор, P 21.0 мг
Магний, Mg 10.00 мг
Калий, K 266.0 мг
Натрий, Na 0.00 мг
Хлор, Cl 11.0 мг
Железо, Fe 0.13 мг
Цинк, Zn 0.05 мг
Йод, I 5.00 мкг
Медь 0.17 мг
Марганец, Mn 0.05 мг
Селен, Se Нет данных
Молибден, Mo 12.5 мкг
Фтор, F 10.5 мкг
Витамины
Витамин C 84.0 мг
Витамин B1 0.03 мг
Витамин B2 0.14 мг
Витамин B6 Нет данных
Ниацин 0.30 мг
Витамин B12 0.00 мкг
Фолаты Нет данных
Витамин B5 Нет данных
Биотин 0.80 мкг
Витамин A, РЭ Нет данных
Бета-каротин Нет данных
Витамин E Нет данных
Витамин D Нет данных
Витамин К Нет данных
Аминокислоты
Триптофан Нет данных
Треонин 0.03 г
Изолейцин 0.03 г
Лейцин 0.05 г
Лизин 0.05 г
Метионин 0.01 г
Фенилаланин 0.03 г
Валин 0.06 г
Аргинин 0.04 г
Гистидин 0.01 г
Жирные кислоты
Омега-3 ПНЖК Нет данных
Омега-6 ПНЖК Нет данных