FIT RATION
О вкусной еде и здоровом питании

Рассчитайте свою рекомендуемую суточную норму (СН) потребления энергии, БЖУ, витаминов, минералов и аминокислот. Вы сможете оценить насколько продукты удовлетворяют ваши потребности по калориям и незаменимым нутриентам.

Смородина, черная, сырая - калорийность, польза и вред

Смородина, черная
Смородина, черная
  • сырая

Калорийность и пищевая ценность продукта

Вес (объём) продукта:
Отображение состава:
Макронутриениты
Калорийность 63.0 кКал
Белок 1.40 г
Жиры 0.41 г
Углеводы 15.4 г
Клетчатка Нет данных
Минералы
Кальций, Ca 55.0 мг
Фосфор, P 59.0 мг
Магний, Mg 24.0 мг
Калий, K 322.0 мг
Натрий, Na 2.00 мг
Хлор, Cl 11.0 мг
Железо, Fe 1.54 мг
Цинк, Zn 0.27 мг
Йод, I 5.00 мкг
Медь 0.09 мг
Марганец, Mn 0.26 мг
Селен, Se Нет данных
Молибден, Mo 12.5 мкг
Фтор, F 10.5 мкг
Витамины
Витамин C 181.0 мг
Витамин B1 0.05 мг
Витамин B2 0.05 мг
Витамин B6 0.07 мг
Ниацин 0.30 мг
Витамин B12 0.00 мкг
Фолаты Нет данных
Витамин B5 0.40 мг
Биотин 0.80 мкг
Витамин A, РЭ 12.0 мкг
Бета-каротин Нет данных
Витамин E 1.00 мг
Витамин D Нет данных
Витамин К Нет данных
Аминокислоты
Триптофан Нет данных
Треонин Нет данных
Изолейцин Нет данных
Лейцин Нет данных
Лизин Нет данных
Метионин Нет данных
Фенилаланин Нет данных
Валин Нет данных
Аргинин Нет данных
Гистидин Нет данных
Жирные кислоты
Омега-3 ПНЖК Нет данных
Омега-6 ПНЖК Нет данных