FIT RATION
О вкусной еде и здоровом питании

Рассчитайте свою рекомендуемую суточную норму (СН) потребления энергии, БЖУ, витаминов, минералов и аминокислот. Вы сможете оценить насколько продукты удовлетворяют ваши потребности по калориям и незаменимым нутриентам.

Пшеница, твердая, зерно - калорийность, польза и вред

Пшеница, твердая, зерно
Пшеница, твердая, зерно

Калорийность и пищевая ценность продукта

Вес (объём) продукта:
Отображение состава:
Макронутриениты
Калорийность 304.0 кКал
Белок 13.0 г
Жиры 2.50 г
Углеводы 57.5 г
Клетчатка 11.3 г
Минералы
Кальций, Ca 62.0 мг
Фосфор, P 368.0 мг
Магний, Mg 114.0 мг
Калий, K 325.0 мг
Натрий, Na 8.00 мг
Хлор, Cl 80.0 мг
Железо, Fe 5.30 мг
Цинк, Zn 2.71 мг
Йод, I 7.05 мкг
Медь 0.47 мг
Марганец, Mn 3.31 мг
Селен, Se 25.0 мкг
Молибден, Mo 27.9 мкг
Фтор, F 102.5 мкг
Витамины
Витамин C 0.00 мг
Витамин B1 0.37 мг
Витамин B2 0.10 мг
Витамин B6 0.43 мг
Ниацин 4.90 мг
Витамин B12 Нет данных
Фолаты Нет данных
Витамин B5 0.85 мг
Биотин 13.5 мкг
Витамин A, РЭ 2.00 мкг
Бета-каротин 10.00 мкг
Витамин E 3.40 мг
Витамин D Нет данных
Витамин К Нет данных
Аминокислоты
Триптофан 0.15 г
Треонин 0.36 г
Изолейцин 0.44 г
Лейцин 0.84 г
Лизин 0.34 г
Метионин 0.18 г
Фенилаланин 0.43 г
Валин 0.52 г
Аргинин 0.58 г
Гистидин 0.28 г
Жирные кислоты
Омега-3 ПНЖК Нет данных
Омега-6 ПНЖК Нет данных