FIT RATION
О вкусной еде и здоровом питании

Рассчитайте свою рекомендуемую суточную норму (СН) потребления энергии, БЖУ, витаминов, минералов и аминокислот. Вы сможете оценить насколько продукты удовлетворяют ваши потребности по калориям и незаменимым нутриентам.

Теф, сырой - калорийность, польза и вред

Теф
Теф
  • сырой

Калорийность и пищевая ценность продукта

Вес (объём) продукта:
Отображение состава:
Макронутриениты
Калорийность 367.0 кКал
Белок 13.3 г
Жиры 2.38 г
Углеводы 65.1 г
Клетчатка 8.00 г
Минералы
Кальций, Ca 180.0 мг
Фосфор, P 429.0 мг
Магний, Mg 184.0 мг
Калий, K 427.0 мг
Натрий, Na 12.0 мг
Хлор, Cl Нет данных
Железо, Fe 7.63 мг
Цинк, Zn 3.63 мг
Йод, I Нет данных
Медь 0.81 мг
Марганец, Mn 9.24 мг
Селен, Se 4.40 мкг
Молибден, Mo Нет данных
Фтор, F Нет данных
Витамины
Витамин C Нет данных
Витамин B1 0.39 мг
Витамин B2 0.27 мг
Витамин B6 0.48 мг
Ниацин 3.36 мг
Витамин B12 Нет данных
Фолаты Нет данных
Витамин B5 0.94 мг
Биотин Нет данных
Витамин A, РЭ 0.00 мкг
Бета-каротин 5.00 мкг
Витамин E 0.08 мг
Витамин D Нет данных
Витамин К 1.90 мкг
Аминокислоты
Триптофан 0.14 г
Треонин 0.51 г
Изолейцин 0.50 г
Лейцин 1.07 г
Лизин 0.38 г
Метионин 0.43 г
Фенилаланин 0.70 г
Валин 0.69 г
Аргинин 0.52 г
Гистидин 0.30 г
Жирные кислоты
Омега-3 ПНЖК Нет данных
Омега-6 ПНЖК Нет данных