FIT RATION
О вкусной еде и здоровом питании

Рассчитайте свою рекомендуемую суточную норму (СН) потребления энергии, БЖУ, витаминов, минералов и аминокислот. Вы сможете оценить насколько продукты удовлетворяют ваши потребности по калориям и незаменимым нутриентам.

Голубиный горох (Каян), зрелые семена, сырой - калорийность, польза и вред

Голубиный горох (Каян)
Голубиный горох (Каян)
  • зрелые семена,
  • сырой

Калорийность и пищевая ценность продукта

Вес (объём) продукта:
Отображение состава:
Макронутриениты
Калорийность 343.0 кКал
Белок 21.7 г
Жиры 1.49 г
Углеводы 47.8 г
Клетчатка 15.0 г
Минералы
Кальций, Ca 130.0 мг
Фосфор, P 367.0 мг
Магний, Mg 183.0 мг
Калий, K 1392.0 мг
Натрий, Na 17.0 мг
Хлор, Cl 137.0 мг
Железо, Fe 5.23 мг
Цинк, Zn 2.76 мг
Йод, I Нет данных
Медь 1.06 мг
Марганец, Mn 1.79 мг
Селен, Se 8.20 мкг
Молибден, Mo 84.0 мкг
Фтор, F Нет данных
Витамины
Витамин C 0.00 мг
Витамин B1 0.64 мг
Витамин B2 0.19 мг
Витамин B6 0.28 мг
Ниацин 2.96 мг
Витамин B12 0.00 мкг
Фолаты 456.0 мкг
Витамин B5 1.27 мг
Биотин 0.02 мкг
Витамин A, РЭ 1.00 мкг
Бета-каротин 10.00 мкг
Витамин E 0.70 мг
Витамин D 0.00 мкг
Витамин К Нет данных
Аминокислоты
Триптофан 0.21 г
Треонин 0.77 г
Изолейцин 0.79 г
Лейцин 1.55 г
Лизин 1.52 г
Метионин 0.24 г
Фенилаланин 1.86 г
Валин 0.94 г
Аргинин 1.30 г
Гистидин 0.77 г
Жирные кислоты
Омега-3 ПНЖК Нет данных
Омега-6 ПНЖК Нет данных