FIT RATION
О вкусной еде и здоровом питании

Рассчитайте свою рекомендуемую суточную норму (СН) потребления энергии, БЖУ, витаминов, минералов и аминокислот. Вы сможете оценить насколько продукты удовлетворяют ваши потребности по калориям и незаменимым нутриентам.

Фасоль, белая (Нэви, Navy bean), зрелые семена, сырая - калорийность, польза и вред

Фасоль, белая (Нэви
Фасоль, белая (Нэви
  • Navy bean),
  • зрелые семена,
  • сырая

Калорийность и пищевая ценность продукта

Вес (объём) продукта:
Отображение состава:
Макронутриениты
Калорийность 337.0 кКал
Белок 22.3 г
Жиры 1.50 г
Углеводы 45.5 г
Клетчатка 15.3 г
Минералы
Кальций, Ca 147.0 мг
Фосфор, P 407.0 мг
Магний, Mg 175.0 мг
Калий, K 1185.0 мг
Натрий, Na 5.00 мг
Хлор, Cl 58.0 мг
Железо, Fe 5.49 мг
Цинк, Zn 3.65 мг
Йод, I Нет данных
Медь 0.83 мг
Марганец, Mn 1.42 мг
Селен, Se 11.0 мкг
Молибден, Mo 39.4 мкг
Фтор, F Нет данных
Витамины
Витамин C Нет данных
Витамин B1 0.78 мг
Витамин B2 0.16 мг
Витамин B6 0.43 мг
Ниацин 2.19 мг
Витамин B12 0.00 мкг
Фолаты 364.0 мкг
Витамин B5 0.74 мг
Биотин Нет данных
Витамин A, РЭ 0.00 мкг
Бета-каротин 0.00 мкг
Витамин E 0.02 мг
Витамин D 0.00 мкг
Витамин К 2.50 мкг
Аминокислоты
Триптофан 0.25 г
Треонин 0.71 г
Изолейцин 0.95 г
Лейцин 1.72 г
Лизин 1.28 г
Метионин 0.27 г
Фенилаланин 1.16 г
Валин 1.24 г
Аргинин 1.02 г
Гистидин 0.51 г
Жирные кислоты
Омега-3 ПНЖК 0.54 г
Омега-6 ПНЖК Нет данных